İnternet bağımlılığı nedir?

İnternet, bizler için sayısız faydaları ve sağladığı kolaylıklarla bir lütuf ama aynı zamanda kullanım şeklimize göre bir ‘lanet’ de olabilir. Genellikle, yeni bir siteyi, uygulamayı, oyunu çevremizden ya da medyadan duyar ve çok sık karşımıza çıkarsa merak eder ve bakarız. Hoşumuza giderse devam eder veya beğenmezsek kullanmayı bırakırız. Diyelim ki hoşumuza gitti, başkalarına bahsetme, onlarla paylaşma ve üzerine konuşma ihtiyacı duyarız. Gündemimizin bir kısmında yer almaya başlar. Keyif aldığımız, yararlı bulduğumuz etkinliklere genellikle devam ederiz. Buraya kadar sorun yok ama bir noktada, hem kendimizle ilgili faktörler hem de uygulamaların, oyunların bağımlılık geliştirici özellikleri (örneğin; beğenilme-başarı hissi oluşturması) vb. sonucu internete bağımlı hale gelebiliriz. İnternette geçen zamanın kontrolünü kaybedebilir, önemli olan başka şeylerin önüne koymaya başlayabilir, problemlerden kaçmak için sıklıkla internete bağlanabiliriz. Bir süre sonra internet bizim için araç olmaktan çıkıp amaç haline gelebilir. Uzun vadede, internet bağımlılığı, sosyal yaşam, işlevsellik, beden ve ruh sağlığı açısından ciddi problemler oluşturmaktadır. Bağımlılık ilerlediğinde olumsuz etkiler nedeniyle kişi daha çok farkındadır, başlangıçta ise farkında olmayabilir. Boşlukları doldurma, kişiler için geçici bir rahatlama sağlama gibi kazançları olduğundan reddetme, önemsememe eğiliminde olabilir. İnternet bağımlılığı ile ilgili durumun daha iyi anlaşılabilmesi ve fark edilmesi amacıyla, sizlerle Young’un internet bağımlılığı kriterlerini paylaşmak istiyorum: 1. İnternet ile aşırı zihinsel uğraş (sürekli olarak düşünme, internette geçirilecek zamanı hayal etme vb.), 2. İstenilen keyfi almak için giderek daha fazla internet kullanımı ihtiyacı hissetme, 3. İnternet kullanımını kontrol etme, azaltma ya da bırakmaya yönelik başarısız girişimlerin olması, 4. İnternet kullanımının azaltılması ya da tamamen bırakılması durumunda huzursuzluk, çökkünlük ya da kızgınlık hissedilmesi, 5. Başlangıçta planlanandan daha uzun süre internette kalma, 6. Aşırı internet kullanımı nedeniyle aile, okul, iş ve arkadaş çevresiyle sorunlar yaşama, eğitim veya kariyer ile ilgili bir fırsatı tehlikeye atma veya kaybetme, 7. Başkalarına internette kalma süresi ile ilgili yalan söyleme, 8. İnterneti problemlerden kaçmak veya olumsuz duygulardan uzaklaşmak için kullanma. İnternet bağımlılığının oluşmasında farklı sebepler yatar. Bağımlılık nedenleri arasında kişinin kendisiyle ve çevresiyle ilgili faktörler olabileceği gibi uygulamaların da devamı sağlayan özellikleri, zaman-mekan gibi koşullanmalar vb. etkili olabilir. Dolayısıyla, böyle bir problem yaşıyorsanız, yaşadığınız yerdeki bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız faydalı olacaktır.